Déshydratation chez l’enfant : signes, risques et bons gestes à adopter
Découvrez nos astuces afin de protéger au mieux votre enfant en été
La déshydratation chez l'enfant peut arriver très rapidement, surtout pendant la période estivale avec les fortes chaleurs. Pour cette raison, il est essentiel de connaître les premiers signes, de savoir comment réagir et surtout quand demander un avis médical.
Découvrez nos conseils pour mieux prévenir la déshydratation, protéger votre loulou pendant l'été et agir rapidement avec les bons réflexes en cas de signes apparents.
💡 Les infos importantes à retenir
Un enfant se déshydrate lorsqu'il perd plus d'eau et de sels minéraux que ce qu'il absorbe. La déshydratation arrive souvent quand il y a de fortes chaleurs, une exposition prolongée au soleil, une activité physique ou en cas de fièvre, de diarrhée et/ou de vomissements.
Les premiers signes à surveiller sont la soif, la bouche et les lèvres sèches, la fatigue, les urines peu fréquentes ou un comportement inhabituel.
En cas de diarrhée ou de vomissements, les solutions de réhydratation appelées SRO sont plus adaptées pour compenser et sont disponibles en pharmacie.
Si votre bout de chou est très fatigué, somnolent, difficile à réveiller, urine très peu, vomit de façon répétée ou présente un comportement inhabituel, il est important de consulter rapidement un professionnel de santé.
Qu'est-ce que la déshydratation et quelles en sont les causes chez l'enfant ?
L’eau est le premier composant du corps humain (60%), elle est donc fondamentale pour le bon fonctionnement de l'organisme. 💧
Chez l'enfant, l'équilibre concernant l'eau est beaucoup plus fragile que celui d'un adulte.
Certains facteurs tels que l’activité physique, un métabolisme qui amène à beaucoup transpirer, l’exposition à une température élevée ou de façon exceptionnelle, la fièvre, la diarrhée ou les vomissements provoquent et accélèrent la déshydratation.
La déshydratation survient quand les pertes en eau et en sels minéraux ne sont pas suffisamment compensées par ce qui est bu ou mangé. Elle peut évoluer très vite et devenir grave si elle n'est pas prise en charge à temps.
La gastro-entérite est une cause fréquente de déshydratation chez le bébé et le nourrisson.
Alors, quels sont les signes de déshydratation chez les enfants ? Que faire si votre petit est déshydraté ? Comment prévenir la déshydratation ? 👇🏼
Quels sont les signes de déshydratation chez l'enfant ?
Les signes de déshydratation peuvent varier selon l'âge de l'enfant, son état de santé et la cause de cette dernière.
Voici les principaux signes à surveiller :
| Niveau de vigilance | Signes possibles | Que faire ? |
|---|---|---|
| Déshydratation légère | Soif, bouche sèche, lèvres sèches, urines moins fréquentes, maux de tête | Proposez à boire très régulièrement, surveillez l’évolution et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute |
| Déshydratation modérée | Grosse fatigue, humeur irritable, absence ou diminution de larmes, yeux cernés ou creusés, couches moins mouillées | Contactez rapidement un médecin, un pharmacien ou un service médical |
| Déshydratation urgente | Somnolence, difficulté à réveiller, comportement inhabituel, respiration rapide, pâleur, vomissements répétés, urines très rares | Consultez en urgence |
Chez le nourrisson et le bébé, certains signes doivent particulièrement et immédiatement alerter : moins de couches mouillées, bouche sèche, moins de larmes, grosse fatigue, perte de tonicité et comportement inhabituel.
Chez les plus grands, on peut aussi observer une soif importante, des maux de tête, une fatigue inhabituelle, une baisse d'énergie ou une diminution des urines.
Une perte de poids peut aussi être un signe de déshydratation. Elle se situe généralement entre 1 et 5% pour un début de déshydratation et à plus de 5% en cas de déshydratation grave.
Que faire si mon enfant est déshydraté ?
Le premier réflexe est de proposer de petites quantités de liquide très régulièrement. Ne proposez pas de grandes quantités d'un seul coup, en particulier si votre enfant vomit.
En cas de diarrhée ou de vomissements, compensez la perte d’eau et de sels minéraux avec des solutions de réhydratation orale (SRO) pour reminéraliser le corps. Elles sont disponibles dans les pharmacies et la quantité est déterminée selon le poids de votre enfant.
L’utilisation d’une cuillère, d'un petit verre, d'une pipette, d'un gobelet, d'un biberon ou d'un compte goutte peut être nécessaire selon son âge.
Si votre enfant est allaité, il est généralement recommandé de continuer l'allaitement et de le proposer plus fréquemment selon son besoin.
Si votre enfant mange déjà, ne le forcez pas s'il a peu d'appétit. Votre premier objectif va d'abord être de le faire boire régulièrement afin qu'il récupère progressivement. Quand il se sentira mieux, il pourra reprendre son alimentation habituelle à son rythme.
Astuces pour prévenir la déshydratation chez l'enfant durant l'été
La prévention reste le meilleur réflexe, surtout lorsque votre enfant passe beaucoup de temps dehors.
Pendant l’été, la consommation de liquides doit être beaucoup plus élevée pour compenser la déperdition due à la transpiration. Apportez systématiquement avec vous à boire à la plage, à la piscine et partout ailleurs et évitez les longues expositions au soleil.
Encouragez aussi vos enfants à manger des aliments contenant beaucoup d’eau comme l’ananas, la pastèque, le melon ou les oranges. 🍍🍉🍈🍊
Les enfants peuvent rester longtemps à jouer dehors sans se rendre compte de la chaleur. Pensez à lui proposer des pauses régulières à l'ombre, surtout aux heures les plus chaudes de la journée.
Pensez aussi à ses vêtements : préférez des tissus légers et respirants, si possible anti-uv.
Assurez-vous que ses zones sensibles (tête, nuque et épaules) soient bien couvertes tout au long de la journée.
On pense souvent à protéger les enfants sur le sable ou en bord de piscine, mais la tête et la nuque restent exposées au soleil même pendant les baignades. C'est pourquoi un bob, un turban ou un bandana anti-uv peuvent être un vrai plus pour protéger leur petite tête une fois dans l'eau !
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Astuce pour encourager les enfants à boire
Pour améliorer le goût de l'eau et éviter que vos enfants boivent des sirops trop sucrés, vous pouvez mettre des fruits comme par exemple des morceaux de fraises, de myrtilles, de citron, de mandarine ou simplement le fruit préféré de votre enfant dans une carafe d'eau, puis laissez la au frigo pendant 1h avant de la consommer. 🍓🍋
Vous pouvez également proposer à votre loulou des sucettes glacées faites maison. La veille de votre sortie baignade, placez une bouteille d'eau aromatisée au congélateur. Dégustez-la fraîche tout au long de la journée ! 🍧
⚠️ Attention : en cas de diarrhée, vomissements ou signes de déshydratation, ces astuces ne remplacent pas une solution de réhydratation orale ni un avis médical.
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FAQ - pour aller plus loin
Quels sont les premiers signes de déshydratation chez l'enfant ?
Les premiers signes peuvent être une soif importante, une bouche sèche, des lèvres sèches, une fatigue inhabituelle, des maux de tête ou des urines moins fréquentes. Chez un bébé, des couches moins mouillées que d'habitude doivent aussi alerter.
Comment savoir si mon bébé est déshydraté ?
Chez le bébé, il faut surveiller les couches, les larmes, la bouche, la tonicité et le comportement. Un bébé qui mouille moins ses couches, qui pleure sans larmes, qui semble très fatigué ou qui boit beaucoup moins que d'habitude doit être surveillé de près. En cas de doute, demandez rapidement un avis médical.
Que donner à boire à un enfant qui vomit ?
Il est préférable de proposer de très petites quantités très régulièrement. En cas de vomissements répétés, une solution de réhydratation orale (SRO) peut être recommandée. Si les vomissements persistent ou si l'enfant ne garde aucun liquide, demandez un avis médical.
Peut-on donner seulement de l'eau à un enfant déshydraté ?
En cas de simple chaleur ou d'activité physique, l'eau est essentielle. En revanche, en cas de diarrhée ou de vomissements importants, l'eau seule ne suffit pas toujours car l'enfant perd aussi des sels minéraux. Dans ce cas, une solution de réhydratation orale (SRO) est souvent recommandée car plus adaptée.
Quand faut-il aller aux urgences pour une déshydratation ?
Consultez en urgence si votre enfant est somnolent, difficile à réveiller, très pâle, respire rapidement, urine très peu, vomit de façon répétée ou présente un comportement inhabituel.
Comment éviter la déshydratation en période estivale, à la plage, à la piscine ou en cas de chaleur ?
Proposez régulièrement de l'eau sans attendre que votre enfant le demande, faites des pauses à l'ombre, protégez sa tête, évitez les expositions prolongées au soleil et surveillez les signes de fatigue. Un enfant ne pense pas toujours à boire quand il joue, il est important de lui proposer régulièrement avant qu'il ne réclame.
Quels aliments aident un enfant à s'hydrater ?
Les fruits riches en eau comme la pastèque, le melon, les fraises, les oranges ou l'ananas. Pensez aussi au concombre ! Ces aliments ne remplacent pas l'eau mais peuvent être une bonne idée pendant l'été, surtout si votre enfant les apprécie.