Cellulite beseitigen und schwere Beine mit Schwimmen entlasten: alles Wissenswerte

Suchen Sie eine natürliche Lösung, um Cellulite loszuwerden und leichte Beine zurückzubekommen?

Schwimmen ist eine der effektivsten Sportarten, um die Durchblutung zu verbessern, Cellulite zu reduzieren und das Gefühl schwerer Beine zu verabschieden. Durch die Kombination der Vorteile von Wasser und Bewegung wirkt es tief auf das Gewebe und die Silhouette.

Warum Schwimmen Ihr Verbündeter gegen Cellulite und schwere Beine ist:

  • Natürliche Drainage: Der Wasserdruck stimuliert den venösen und lymphatischen Rückfluss.
  • Ständige Massage: Jede Bewegung im Wasser wirkt wie eine natürliche Knetmassage.
  • Entstauungseffekt: Die Wasserübungen aktivieren die Bereiche, in denen Cellulite gespeichert ist (Oberschenkel, Gesäß, Hüften).
  • Verbesserung der Durchblutung: Schluss mit dem Gefühl geschwollener Beine am Ende des Tages.
  • Weniger Entzündung: Kaltes Wasser beruhigt und entstaut das Gewebe.

Das spezielle Programm "leichte Beine und glatte Haut"

Hier sind drei typische Sitzungen, die 2 bis 3 Mal pro Woche abwechselnd durchgeführt werden können. Verwenden Sie einen Schwimmender Badeanzug, um den Drainageeffekt zu verstärken und gleichzeitig einen guten Komfort und ideale Auftriebskraft zu gewährleisten. Sie können sich natürlich bei jeder Übung am Rand festhalten.

Sitzung 1: Entstauung und sanfte Aktivierung

  • 5 Min. Gehen im Wasser (Wasser bis zur Größe)
  • 3 x 1 Min. Beinbewegungen an der Kante (30 Sek. Pause dazwischen)
  • 2 x 1 Min. horizontale Scherenbewegungen
  • 3 Min. Entspannung in Rückenlage

Sitzung 2: Zielgerichtete Arbeit und Straffung

  • 3 Min. Knieheben im Wasser (Hände an der Kante)
  • 2 x 10 abwechselnde Ausfallschritte im Wasser (Wasser bis zur Größe)
  • 2 x 1 Min. vertikale Scherenbewegungen (schwebende Position, leichte Spannung, Bauchmuskeln angespannt)
  • 4 Min. entspanntes Rückenschwimmen

Sitzung 3: Effekt "tiefe Massage"

  • 5 Min. Schläge mit Mini-Flossen, wenn Sie welche haben
  • 2 x 1 Min. langsame und weite Froschbewegungen (Brustschwimmen)
  • 5 Min. seitliches Gehen im Wasser
  • 2 Minuten Selbstmassage unter Wasser am Ende der Sitzung (Oberschenkel, Waden): Die Hände von unten nach oben bewegen, dann immer von unten nach oben kneten

Nach jeder Sitzung gründlich abspülen und eine spezielle Creme oder Öl für schwere Beine auftragen. Abends vor dem Schlafengehen die Füße für etwa zehn Minuten gegen eine Wand legen und tief durchatmen. 

Eine gezielte Wasser-Routine zu übernehmen, bedeutet, Ihrem Körper eine echte natürliche Pflege zu bieten. Nach jeder Sitzung werden Sie mehr Leichtigkeit und weniger Spannungen spüren. In wenigen Wochen werden Sie eine glattere Haut bemerken. Kombinieren Sie diese Sitzungen mit guter Hydratation und einer abwechslungsreichen Ernährung, um die Effekte zu maximieren.

Das Schwimmbad zu wählen, bedeutet, sich für einen sanften Sport zu entscheiden, der Drainage, Muskelaktivierung und die Vorteile des Wassers kombiniert. Dieses umfassende Anti-Cellulite-Wasserprogramm, ideal für leichte Beine und straffere Haut, ist ein wahrer Moment des Wohlbefindens.

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