Fini le stress de l'eau avec les exercices DIY by Plouf

DIY pour gérer le stress de l'eau chez l’enfant

Dans ce nouveau Do It Yourself, renforcez la sensation de sécurité de l'enfant dans l’eau afin de progresser plus vite vers une nage assurée et autonome.

Retrouvez ci-dessous quelques exercices aquatiques, simples et efficaces pour aider votre enfant à se relaxer dans l'eau et diminuer son stress :

Exercice de répétition dans l’eau :

Pour des mouvements aquatiques de plus en plus précis : Votre enfant à pied, encouragez-le à frapper l’eau avec les mains. Tenu au rebord de la piscine, faites-lui battre des pieds. C'est à celui qui fera le plus de vagues !
Ce jeu aquatique simple permet à votre enfant d'exulter ses frustrations, sa colère et son stress à travers l’eau. Au fur et à mesure, ses gestes seront de plus en plus précis.

Nota Bene : Plus l'exercice sera répété, plus votre bout-de-chou abordera tranquillement les prémices des mouvements d’une nage autonome et de l'éveil aquatique.

Exercice de déplacement dans l’eau :

Utilisez la technique du lâcher prise pour augmenter la confiance de votre enfant. Avec ses maillots de bain flottants pour fille et maillot flottant pour garçon, Plouf assure une parfaite flottaison à votre enfant.

Tandis que votre enfant est allongé paisiblement dans l’eau sur le dos, vous placez une main bienveillante sous son dos. Puis, après avoir choisi la direction dans laquelle il souhaite aller (les bras et les jambes doivent rester écartées), vous le baladerez à la surface de l'eau. Peu à peu, votre enfant se relaxera dans l'eau grâce à la relation de confiance instaurée. Alors, vous essayez ? 

Exercice de respiration dans l’eau :

Vous souhaitez initier votre enfant à la technique du plongeon ? Il s’agit tout simplement de jouer à retenir son souffle pour s'y préparer !  La tête sous l’eau, on commence par bloquer la respiration une seconde et on augmente petit à petit. À l'instar des bébés nageurs, ce qu'on appelle "apnée réflexe" aide à familiariser l’enfant à l’immersion de la tête sous l’eau.

Autre variante de cet exercice : Libérer l’air sous l’eau pour faire des bulles ! Une façon de divertir tout en apprenant à gérer son souffle.

Dès lors que votre tout petit est à l'aise avec la réalisation de ces exercices, augmentez leur difficulté pour renforcer encore plus son apprentissage de la nage.



Avez-vous essayé l'un de nos exercices anti-stress dans l'eau ? Comment a réagi votre enfant et qu'en avez-vous pensé ? N'hésitez-pas à nous partager votre expérience et vos conseils en laissant un commentaire  ci-dessous ! 

Profitez du bon de réduction 🎁 MONPANIER5 et commandez dès maintenant 

Découvrez également notre article dédié au stress des enfants dans l'eau et comment le diminuer