4 semaines pour dire au revoir à l'hypertension et au cholestérol avec la natation

Vous surveillez votre tension ou votre cholestérol ?

Bonne nouvelle : une activité aquatique douce mais régulière suffit à inverser la tendance. La natation permet de relancer la circulation, de renforcer le cœur, et d'agir en profondeur sur la santé cardiovasculaire. Avec le maillot de bain flottant, vous restez en confiance et en confort, sans craindre l'essoufflement ou les douleurs articulaires.

Pourquoi la natation est-elle efficace pour la santé cardiaque ?

• Améliore l'endurance cardiaque : les efforts progressifs sollicitent le cœur sans le brusquer.
• Réduit naturellement la tension artérielle : le système vasculaire se détend dans l'eau.
• Favorise la circulation sanguine : les mouvements aquatiques agissent comme un drainage actif.
• Aide à réguler le cholestérol : l'activité physique contribue à équilibrer les lipides sanguins.
• Diminue le stress : un facteur clé dans l'hypertension chronique.
  
  

Le programme spécial "prévention en douceur"

Un cycle sur 4 semaines, à raison de 2 à 3 séances par semaine. Il peut être réalisé seul ou en complément d'un suivi médical. Le maillot de bain flottant vous aide à rester en mouvement sans surcharger l'organisme.

Semaine 1 : Reprise douce

• 10 à 15 min de nage continue (brasse ou dos), à rythme lent et en respirant profondément
• 3 x 1 min de respiration profonde en flottaison
• 5 min de marche lente dans l'eau, bras détendus
  
  

Semaine 2 : Prolongation et petits défis

• 2 x 15 min de nage avec pause de 5 min entre les séquences
• 3 x 30 sec de battements de jambes (faible intensité)
• 3 min de mouvements circulaires lents des bras sous l'eau
  
  

Semaine 3 : Travail en fractionné progressif

• 6 x 1 min de nage active / 2 min de repos
• 3 x 30 sec de montées de genoux lentes debout dans l'eau
• 3 x 30 sec de flottaison bras ouverts, respiration profonde
  
  

Semaine 4 : Mise en routine et stabilisation

• 25 min de nage continue (style au choix)
• 3 x 1 min de gainage flottant doux (position assise bras tendus)
• 5 min de marche rythmée dans l'eau + 2 min de détente
  

En seulement quatre semaines, vous pouvez amorcer un vrai changement sur votre tension et votre cholestérol. En choisissant la natation avec un maillot flottant, vous avancez à votre rythme, sans impact ni contrainte.

La natation douce est une activité idéale pour améliorer la circulation sanguine, prévenir les troubles cardiovasculaires et réduire naturellement l’hypertension et le cholestérol. Associée au maillot de bain flottant, elle permet une reprise d’activité en douceur, sans stress ni douleur. Ce programme agit en profondeur sur la santé globale, et transforme la piscine en un véritable traitement naturel, aussi apaisant qu’efficace.