Coup de soleil enfant : que faire, quand consulter et comment l'éviter ?
Cet été, protégez votre enfant du soleil avec Plouf
Un coup de soleil est vite arrivé, surtout en été. Chez les enfants, c'est encore plus rapide.
La bonne nouvelle, c'est qu'un léger coup de soleil peut vite être soulagé à la maison avec les bons gestes. Mais n'oubliez pas que la peau de vos loulous est plus sensible que la vôtre ! Il faut donc rester attentif car certains signes demandent rapidement un avis médical.
💡 Les bons réflexes à retenir
Si votre enfant a pris un coup de soleil, arrêtez tout de suite son exposition au soleil, rafraîchissez sa peau, hydratez-le et surveillez-le.
| Signes observés | Que faire ? |
|---|---|
| Sa peau est rouge et chaude | Mettez votre enfant à l’ombre ou à l’intérieur |
| Il se plaint d’une sensation de brûlure | Rafraîchissez la zone avec de l’eau tempérée (ni trop chaude, ni trop froide !) |
| Il a soif et/ou semble fatigué | Faites-le boire régulièrement |
| Sa peau tire et/ou pique | Appliquez un soin apaisant adapté à son âge |
| Il a des cloques, de la fièvre et/ou vomit | Contactez rapidement un médecin |
⚠️ Les jours qui suivent, ne réexposez pas la zone touchée au soleil.
💡 Ameli recommande notamment de protéger les enfants avec une crème solaire SPF 50+ anti-UVA et anti-UVB, en complément de vêtements, chapeau, lunettes et de l’ombre.
Comment reconnaître un coup de soleil chez l'enfant ?
Un coup de soleil, c'est une brûlure de la peau causée par une exposition excessive aux rayons UV. Chez l'enfant, un coup de soleil peut apparaître quelques heures après l'exposition, parfois même à la fin de la journée.
Les signes les plus fréquents sont : peau rouge, sensation de chaleur au toucher, douleur ou peau "qui pique", peau qui tire, fatigue excessive, fièvre, cloques
Dans certains cas, un coup de soleil qui semblait léger peut par la suite devenir douloureux. C'est pour cela qu'il vaut mieux agir vite, même si votre enfant semble aller bien.
Que faire pour soulager un coup de soleil chez un enfant ?
1. Arrêtez immédiatement l'exposition au soleil
Le premier réflexe est de mettre votre enfant à l'ombre, à l'intérieur ou dans un endroit au frais. Même si son coup de soleil semble léger, il ne faut surtout pas continuer l'exposition.
La zone touchée doit être protégée du soleil pendant plusieurs jours le temps que sa peau récupère.
2. Rafraîchissez sa peau, sans choc thermique
Rafraîchissez doucement la zone avec de l'eau tempérée. Il ne faut surtout pas glacer sa peau mais simplement calmer la sensation de brûlure.
Le réflexe de mettre de l'eau froide, des glaçons ou des poches de froid est une erreur, c'est beaucoup trop agressif, surtout pour un enfant.
3. Faites-le boire régulièrement
Un enfant qui a trop pris le soleil peut aussi être sujet à la déshydratation. Proposez-lui de boire de l'eau régulièrement, même s'il ne réclame pas.
Soyez particulièrement attentif s'il est fatigué, somnolent, grognon, s'il a mal à la tête ou s'il urine moins que d'habitude.
4. Appliquez un soin adapté
Vous pouvez appliquer un soin adapté aux enfants en vérifiant toujours l'âge recommandé et les précautions indiquées sur l'emballage.
En cas de doute, n'hésitez pas à demander conseil à un pharmacien ou à un médecin, surtout si votre petit est jeune, si la zone est étendue ou si sa peau est très douloureuse.
Ce qu'il faut absolument éviter
Quand on veut faire bien, il peut parfois arriver d'aggraver les choses sans le vouloir. C'est pour cela qu'on vous a préparé une petite liste de ce qu'il ne faut surtout pas faire :
- Remettre votre enfant au soleil
- Appliquer du beurre, de l'huile ou un quelconque corps gras sur la zone (ils retiennent la chaleur et gênent l'apaisement de la brûlure)
- Percer les cloques (elles protègent la peau pendant la cicatrisation)
- Frotter la peau avec une serviette ou un autre tissu
- Utiliser un produit non adapté à son âge
- Couvrir la zone avec un vêtement serré ou irritant
- Minimiser les symptômes
Quand consulter un médecin ?
Un coup de soleil chez un enfant doit être surveillé de près. Dans certains cas, il vaut mieux consulter rapidement.
C'est-à-dire en cas de fièvre, vomissements, cloques, douleurs importantes, grosse fatigue, signes de déshydratation, maux de tête, sensation de malaise, brûlure sur une grande surface, zone qui semble s'infecter, coup de soleil sur le visage, autour des yeux, ou sur toute zone fragile.
Il vaut mieux consulter "pour rien" que laisser évoluer une brûlure importante et prendre le moindre risque, surtout chez un enfant. La chaleur, la déshydratation et les brûlures peuvent évoluer plus vite que chez les adultes.
Comment éviter un nouveau coup de soleil ?
Un coup de soleil, généralement on s'en rappelle. Et on n'a pas forcément envie que ça recommence… Pour ça, le plus efficace reste l'anticipation.
Évitez les heures les plus fortes
Essayez de limiter au maximum l'exposition entre 11h et 16h (lorsque le soleil est le plus intense). Pour les plus petits, il vaut mieux privilégier les sorties tôt le matin ou en fin de journée.
Le site 1000 premiers jours recommande de rechercher l'ombre dès que possible, d'habiller les bébés avec des vêtements couvrants, de protéger sa tête avec un chapeau à bord large, ses yeux avec des lunettes qui filtrent les rayons UV et d'appliquer une crème solaire adaptée sur les zones découvertes.
Appliquez une crème solaire SPF 50+
Pour protéger vos loulous, choisissez une crème solaire SPF 50+ anti-UVA et anti-UVB. Appliquez-la généreusement sur toutes les zones découvertes.
Renouvelez l'application régulièrement, surtout après la baignade, après avoir transpiré ou après s'être essuyé avec une serviette.
Crème solaire ou vêtement anti-UV, que choisir ?
Le meilleur choix, c'est souvent de ne pas choisir. Pour protéger un enfant du soleil, le plus efficace est de combiner plusieurs protections.
| Protection | Ce que ça protège | À retenir |
|---|---|---|
| Crème solaire SPF 50+ | Zones découvertes | À appliquer généreusement et régulièrement |
| Vêtement anti-UV | Zones couvertes généralement corps, bras, une partie des jambes |
Protection constante tant que le vêtement est porté |
| Chapeau anti-UV | Tête, visage et nuque selon la forme | Indispensable à la plage comme à la piscine |
| Lunettes de soleil | Yeux | À choisir avec une vraie protection UV |
| Ombre | Réduit l’exposition directe | Utile, mais ne suffit pas toujours avec la réverbération |
Le vêtement anti-UV est particulièrement pratique pour les enfants qui bougent beaucoup et se baignent. Pour les petits aventuriers qui vivent leur journée à fond ! 🩵
Mais la crème solaire reste indispensable pour protéger les zones découvertes !
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FAQ - pour aller plus loin
Que faire en cas de coup de soleil chez un enfant ?
Mettez votre enfant immédiatement à l'ombre ou à l'intérieur, rafraîchissez doucement la peau avec de l'eau tempérée, faites-le bien boire et surveillez l'évolution de ses symptômes.
Puis-je mettre de la crème solaire sur le coup de soleil de mon enfant ?
Oui, mais uniquement en vérifiant qu'elle est bien adaptée à l'âge de votre enfant. Vérifiez toujours les indications du produit avant toute utilisation et demandez conseil à un pharmacien ou à un médecin en cas de doute.
En cas de coup de soleil chez un enfant, quand faut-il consulter ?
Si votre enfant a de la fièvre, des cloques, des vomissements, une grosse fatigue, des signes de déshydratation, une douleur importante ou si la brûlure touche une grande zone, consultez un professionnel de santé.
Que faire si mon enfant a des cloques après un coup de soleil ?
Ne percez surtout pas les cloques, elles protègent votre peau pendant la cicatrisation. Protégez la zone et demandez rapidement un avis médical car les cloques peuvent indiquer une brûlure plus sérieuse.
Combien de temps dure un coup de soleil chez un enfant ?
Un coup de soleil léger peut durer quelques jours. La peau va devenir d'abord rouge, puis sensible et enfin peler. Si les symptômes s'aggravent, consultez.
Comment protéger un bébé du soleil ?
Pour les bébés, il faut éviter autant que possible l'exposition directe. Recherchez l'ombre, utilisez des vêtements couvrants, un chapeau à bord large, des lunettes qui filtrent les UV et une crème solaire adaptée sur les zones découvertes.
Sources utiles pour aller encore plus loin : Ameli, 1000 premiers jours, Santé.Gouv
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